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文章が読めない

発達障害
04 /18 2021
こんにちは。
ことりです(*^-^*)

4月も後半に近づいてきましたね。
様々な環境の変化がある4月です。
気分も不安定になりがちのような気がします💦

私は、最近書類の期限に追われています・・・
4月は提出するものが多くあり、大変です。
もともと文章を読むことが得意でない私にとって
書類を読みながら書くという作業はかなりの多仕事です(;´∀`)

「ラインの入ったルーペ」を愛用しています。
これを使うと、読む場所が分かりやすく見やすくなります。
あとは読む列に定規をあてることもしています。

それでも読みづらい場合は、単語に丸を付けて読みます。
単語を拾うのも大変ですが何とかして単語を拾います。

穴の開いた厚紙を使うこともあるみたいですね。

他にもいい方法があるといいのですが・・・

私の場合は、
・文字の区切りが分からない
・情報がいっぺんに入ってきて処理できない
・前の文章を忘れてしまう

などの問題点があり文章が読みづらいです。

そのため、
学校の音読の時間は成り立っていませんでした。
違うところで区切ったり、列を読み飛ばしたり・・・
周りからは変な目で見られてしまいました。

当時は、発達障害もあまり知られていなかったので、
何も対処方法はなかったですし、自分でもどうしようもありませんでした。

今から考えてみれば、何か方法はあったのかもしれないのですが・・・

何かいい方法があったら教えていただきたいです。

最後まで読んでいただき有難うございます。
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衝動的になってしまう・・・

ADHD
04 /05 2021
こんばんは。
ことりです(*^-^*)

今日は、眼科に行こうと出かけたのですが、
「臨時休診」でした💦
しかも、車で2時間のところの眼科・・・
良いドライブになりました・・・(;´∀`)

あとから考えれば、
電話してから行けば・・・
久しぶりだからやっていないかもしれない・・・
などと色々考え付くのですが、とっさに行ってしまいました。
ADHD丸出しです(´;ω;`)

思いついたことを後先考えずにやってしまう
自分としては、体が勝手に動いてしまう感覚なのですが、
周りから見たらその通りだと思います。

そのため、体がとっさに動いた時には
冷静になろうと思っているのですが気を抜くと
すぐにこういうことになってしまいます。

時には、
異常に出来る気がして暴走してしまい失敗することもあります。
周りから見たら、「さっきまで威張っていたのに・・・」と距離を置かれてしまいますね。
それでも、無意識に近いスピードで衝動的にやってしまうのです😢

衝動的にやってしまった後は、落ち込みます。
緊張しているときやパニックしている時には、
特に衝動的にやってしまいます・・・

前回の記事でも書いたのですが、
新学期や新年度が始まる今の時期は
緊張感やストレスが溜まりやすいので要注意ですね。

気を付けていきたいと思います。

最後まで読んでいただき有難うございます。
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新年度の不安・・・

日記
04 /03 2021
こんにちは。
ことりです(*^-^*)

私の地域は桜が散り始めました。
皆さんはお花見しましたか?

私は春になると気持ちが不安定になることもあり、
毎年お花見は夜に近くの公園に行きます(^^♪

人混みが苦手なことや感覚過敏があるので、
夜の公園は落ち着いていて結構好きです💛
(時々怖いときもありますけどね・・・)

さて新年度が始まりましたね。
私の生活はあまり変わりなく過ごしています。
変化に弱い私にとって新年度は怖いのですが、
今年は変化がなくて体調も良いほうです!

学生の頃は、新学期が始まるたびに
不安定になり泣いていたことを思い出します。

何があるわけではないのですが、
予測のつかない出来事の始まりのような気がして
不安と恐怖などで感情がぐちゃぐちゃになっていました。

今思えば、紙に書き出したりして整理することで、
不安も軽減するのかなと思います。

あとは理想を高く持たないで生活をする
ということがあると思います。

私の場合は、「新しい環境に適応しないと💦」と
いろんなことに焦りを感じていました。

例えば、友達を作ること、新しい知識を入れること、予定を立てる・・・などなど
一気に色々な重荷がのしかかってくる気がしていました。

でも、完璧なんて無理ですよね・・・
「出来たらいいな」という感じの考え方をすれば、
少し気が楽になるような気がします。

新年度になって色々大変な時期ですが、
自分が少しでも楽になる考え方が出来ればいいなと思います。

最後まで読んでいただき有難うございます。
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あいまいな指示は不安になる・・・

発達障害
03 /29 2021
こんばんは。
ことりです(*^-^*)

今日は、晴れていていい気分です。
天気に左右される私にとって晴れは神様のようです!

今回は「あいまいな指示だと不安になってしまう」
ことについて書きたいと思います。

例えば誰かと一緒に料理を作っているときに、
いろいろなあいまいな指示が飛んでくるのです。

「焦げるから適当に混ぜておいて」
⇒ずっと混ぜていた方がいいのか、何分間隔で混ぜればいいのか

「ある程度冷えたら~してね」
⇒何度くらいになったら?、どのくらいがベストなのか

「煮汁がなくなったら火を止めてね」
⇒1滴も残らないようになのか、少し照りがつくぐらいがいいのか

などなど私にとってはあいまいに感じてしまいます。

特に、失敗体験が多い私にとっては、
失敗したくないので、「これでいいのか」と不安になってしまいます。

そして、心に余裕がないとパニックになってしまい、
誰かと一緒に料理することが出来なくなってしまいます。

料理以外でも色々あります。

「この仕事の区切りがついたら・・・」
⇒区切りが分からないので、いつまでもその仕事をやってしまいます。

「壊れないように梱包してね」
⇒どのくらい緩衝材を入れたらよいのかなど迷います

仕事の場合は、聞き返してしまったりもしますが、
すべてを聞き返しては嫌がられてしまいます。

想像力が弱いため、あいまいな指示だと理解できないのです。
分かろうと色々考えてみるのですが、ズレていることが多く、
上手く物事が進みません。

どうしたら良いのか分からずにいます。
あいまいな指示は、私の中では不安な指示です。

最後まで読んでいただき有難うございます。
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仕事が時間内に終わらない・・・

仕事
03 /28 2021
こんにちは
ことりです(*^-^*)

今日は、午後から雨ということで
午前中にお散歩とお買い物に行ってきました。
人があまりいない時間だったみたいで、
問題なく行って来れました。

昨日は、仕事が終わらずに帰ってきてしまい、
この休日はあまり気分が良くない状態です(´;ω;`)

こういうことも今までに何回もあり、
職場の先輩に怒られてしまいました・・・

先輩のおっしゃる通りなので、何も言えません。
しかも、カミングアウトしていないので余計に・・・

今後も同じことをしてしまいそうなので、
どうにか対策を考えなければいけないです。

しかし、私の頭の中はとても忙しいので、
考えられるような頭の状況でなく・・
段取りを立てるにもどうやって立てたらよいのか分からず・・・

仕方がないので、紙に書き出しています😢
①仕事内容、➁優先順位、➂仕事の難易度(時間)
という項目を表みたいにしてやっています。

その後に時間の目安と割り振りを決めています。
(タイムテーブルみたいな感じで)

そうすることで、頭の中が少し整理されるので
頭の中の分からない重さが軽くなる気がします。

悩みごとも、紙に書き出すことで気が楽になることもあるみたいですね。

私の場合は、頭のキャパが狭く想像力が劣っているので
目に見える形にすることで理解できるのかもしれないです。

あとは、「適度のあきらめ」も大切かなと思います。
なんでも完璧にやろうとすると時間がかかってしまいますよね。

どうやったら、仕事を時間内に終わらせられるか、
今後も考えていきたいと思います。
何かいい方法があったら教えて頂きたいものです。

最後まで読んでいただき有難うございます。
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★ことり★

20代で広汎性発達障害と診断されました。
日々、色々な壁にぶつかりながら生活しています。
今では、少し自分の性格に笑えるようになりました。
(笑っているだけではダメなんですが・・)
言葉で伝えることが苦手なので、練習を兼ねてブログをはじめさせていただきます。
よろしくお願いします。